分的拳术只要有能量的帮助，一个月之内就能感受到气血的感觉，这就是入门了，也就是达到百炼境标准了，不过后面的修炼，又要感受节奏，体会意境，训练劲力的，会很麻烦。

但是外功就不一样了，前期身体条件没那么好，只能用笨办法一点点的练，费时又费力，所以要达到百炼境就会花费更多的时间。

但是一旦到达了标准，也就意味着身体素质的提高，那么一些其他的手段就可以使用了，比如说排打功。

排打功说是功，其实只是一种手段，本质上就是以挨打的方式健体，身体素质越好就越能承受更大的力量，自然也就能够有更好的效果了。

训练营有一套专门用来修炼排打功的机器，可以自行调节力度的，很多老前辈都说这样的拍打之法没有灵魂，但是却挺管用的。

再之后还可以利用瀑布，水潭上游的瀑布不算大，但是也不小，水流撞击的力度还可以，其实也就是个另类的排打功的工具。

什么时候可以彻底适应了这条瀑布的水流，在水流撞击的同时还可以正常打拳，这铁布衫也就差不多练到头了。

到时候多练一练养生之法，消除体内暗伤，将身体状态调整到最佳，便可以着手于突破胎息境了。