，她们希望能够进一步提升。

“安诺，咱们在发球和接发球的配合上，还得再加强一下，争取给对手制造更多的麻烦。”孙颖莎说道。

叶安诺点头表示同意：“没错，莎莎，还有在进攻和防守的转换上，也得更加流畅。”

两人开始了针对性的训练，不断地尝试新的战术和配合方式。在一次练习中，孙颖莎发出一个极具迷惑性的侧旋球，叶安诺心领神会，迅速抢攻，直接得分。“漂亮，安诺，就是这样的配合！”孙颖莎兴奋地喊道。

王曼昱和王艺迪也在一旁进行着女双配合训练。她们通过不断的沟通和磨合，逐渐找到了更加默契的配合方式。“曼昱，你在网前的小球处理再细腻一些，我在后面负责进攻。”王艺迪说道。王曼昱回应道：“好的，大迪，我会注意的，咱们一起努力。”

不知不觉，一下午的训练接近尾声。队员们虽然疲惫不堪，但脸上都洋溢着满足的笑容。她们知道，每一次的训练都是一次成长的机会，每一滴汗水都将成为她们在赛场上的助力。

回宿舍的路上，孙颖莎还在和叶安诺分享着训练时的心得：“安诺，今天那几个侧身进攻，我感觉自己处理得还不错，就是有时候衔接还不够快。”叶安诺认真听着，不时点头：“嗯，我觉得你已经很棒啦，咱们回去再琢磨琢磨，下次肯定能更好。”

一回到宿舍，叶安诺便决定先去洗漱。她走进浴室，热水喷洒而下，冲洗掉了训练一天的疲惫。水珠顺着她的脸颊滑落，她轻轻闭上眼睛，回想着今天训练的点点滴滴，那些成功的击球、失误的瞬间，都在脑海中一一浮现。洗完澡，她换上舒适的睡衣，用毛巾擦拭着湿漉漉的头发。

随后，叶安诺靠在床头，拿起了一本心理学专业的书。柔和的灯光洒在她身上，照亮了书页。这本书是她专门带来集训的，在高强度的训练之余，阅读心理学书籍成了她放松和提升自己的方式。她深知，在竞技体育中，心理素质和技术同样重要。

书中关于运动员心理韧性的章节吸引了她的注意。上面提到，在面对巨大压力和高强度训练时，保持积极的心态和坚定的信念是克服困难的关键。叶安诺一边读，一边在心里默默对照自己的经历。她想起了在比赛中落后时的紧张，想起了面对强大对手时的忐忑。她告诉自己，一定要学会运用这些心理学知识，让自己在赛场上更加从容。

正当叶安诺沉浸在书的世界里时，孙颖莎洗漱完走了出来，看到叶安诺在看书，好奇地问：“安诺，你又在看心理学的书呀，这次又有啥新收获？”叶安诺抬起头，笑着说：“我看到讲心理韧性的部分，感觉特别有启发。以后比赛要是再遇到困难，我就知道怎么调整心态啦。”孙颖莎坐到自己的床边，感慨道：“真羡慕你，还能静下心来看书学习。我有时候训练完就想倒头大睡。”叶安诺打趣道：“你呀，就是训练太拼了。其实看看这类书，对咱们比赛也有帮助呢，说不定以后关键时刻能派上用场。”

两人又聊了一会儿训练和比赛的事，便准备休息了。叶安诺轻轻合上书本，放在枕边，关上灯，躺在床上。黑暗中，她的思绪还在书中的知识和今天的训练之间徘徊。她暗暗下定决心，要把从书中学到的知识运用到实际训练和比赛中，不断提升自己的心理素质。

不一会儿，宿舍里便传来了均匀的呼吸声，叶安诺和孙颖莎都进入了甜美的梦乡。