简介: 你是不是总被颈肩腰膝痛困扰？久坐办公后，脖子硬得像石头，稍一转动就咔咔响；爬几层楼梯，膝盖就酸痛打颤，每一步都艰难无比；弯腰捡个东西，腰部仿佛被重锤猛击，疼痛难忍。别发愁！《颈肩腰膝痛解法：实用技巧集》来帮你。这本书不讲高深理论，只教简单实用的方法。从随时随地就能做的拉伸动作，到精准有效的按摩手法，再到日常饮食的调养秘诀，帮你全方位解决疼痛。不管你是久坐不动的上班族、上了年纪的长辈，还是热爱运动